自力

自分は自分

断食した時の事【どうでもいい話】

ワタシが断食をした時の事です。

 

断食の目的は、花粉症と生理痛をなくす事でした。

 

断食した結果、今も花粉症と若干の生理痛はあります。

 

その後いろいろあって、生理痛はかなり改善されました。

 

生理痛について書いた記事です。

生理痛について【どうでもいい話】 - 自力

 

 

ワタシは、お金をかけて断食をやりました。

 

断食のやり方が分からなかったですし、ひとりで進められるのか心配だったので、高いな〜と思いつつやってみる事にしました。

 

ひとりでやってたら、これくらいいいっしょとか言って、お菓子とか食べちゃってたと思うので、お願いして良かったと思っています。

 

 

では、断食の記録です。

 

準備期間/7日間

1日目(TTL1日)〔朝 体重50.5 体脂肪率15.4〕

1日かけて 青汁2リットル

朝 プロテイン

昼 おかゆ、柿

夜 プロテイン

就寝前 赤汁1リットル

 

2日目(TTL2日)〔朝 体重49.6 体脂肪率15.1〕

1日かけて 青汁2リットル

朝 プロテイン、白湯

昼 おかゆ、柿

夜 プロテイン

就寝前 赤汁1リットル

 

3日目(TTL3日)〔朝 体重48.9 体脂肪率13.9〕

1日かけて 青汁2リットル

朝 プロテイン、白湯

昼 おかゆ、柿

夜 プロテイン

就寝前 赤汁1リットル

※毎日毎日体重が減って大丈夫かと心配になった。

 

4日目(TTL4日)〔朝 体重48.7 体脂肪率13.3〕

1日かけて 青汁2リットル

朝 プロテイン、白湯

昼 おかゆ、柿

夜 プロテイン

就寝前 赤汁1リットル

 

5日目(TTL5日)〔朝 体重48.2 体脂肪率12.3〕

1日かけて 青汁2リットル

朝 プロテイン、白湯

昼 塩おむすび、納豆、豆腐、もずく酢、緑茶

夜 プロテイン

就寝前 赤汁1リットル

 

6日目(TTL6日)〔朝 体重47.5 体脂肪率11.7〕

1日かけて 青汁2リットル

朝 プロテイン、白湯

昼 おかゆ、焼き芋、柿

夜 プロテイン

就寝前 赤汁1リットル

 

7日目(TTL7日)〔朝 体重47.5 体脂肪率13.6〕

1日かけて 青汁2リットル、水0.6リットル

朝 プロテイン、白湯

昼 おかゆ、お味噌汁(なめこと豆腐)、焼き芋、柿

夜 プロテイン

就寝前 赤汁1リットル

 

本番期間/14日間

1日目(TTL8日)〔朝 体重47.2 体脂肪率11.4〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※お昼を準備しなくていいって楽〜と思った。

 

2日目(TTL9日)〔朝 体重46.6 体脂肪率11.7〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※足がつる。あと2週間もあるのか〜と思った。

 

3日目(TTL10日)〔朝 体重46.4 体脂肪率9.7〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

 

4日目(TTL11日)〔朝 体重46.7 体脂肪率11.0〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

 

5日目(TTL12日)〔朝 体重46.5 体脂肪率11.2〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※断食が始まって、今日が一番しんどいと感じた。

 

6日目(TTL13日)〔朝 体重46.5 体脂肪率9.5〕

1日かけて 青汁2リットル、水1.4リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

 

7日目(TTL14日)〔朝 体重46.4 体脂肪率10.6〕

1日かけて 青汁2リットル、水1.2リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※普段より少し早く生理がきた。

 

8日目(TTL15日)〔朝 体重46.3 体脂肪率10.8〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※体がだるくて朝起きられなかった。目が腫れていた。うっすらお腹が痛い(違和感程度)。

 

9日目(TTL16日)〔朝 体重46.3 体脂肪率10.8〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※生理痛がない。便秘っぽい。

 

10日目(TTL17日)〔朝 体重46.7 体脂肪率11.4〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※体重は46.5あたりをキープ。断食が始まってすぐは、体重がどんどん減って、どこまで減るんだろうと心配していた。ここにきて、体調も精神的にも結構スッキリしている。

 

11日目(TTL18日)〔朝 体重46.5 体脂肪率10.2〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

 

12日目(TTL19日)〔朝 体重46.7 体脂肪率10.8〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

 

13日目(TTL20日)〔朝 体重46.5 体脂肪率10.4〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

 

14日目(TTL21日)〔朝 体重46.6 体脂肪率10.4〕

1日かけて 青汁2リットル、水1リットル

朝昼夜それぞれ プロテインサプリメント

就寝前 赤汁1リットル

※初めて湯シャンと湯洗いした。

 

回復期間/3日間

1日目(TTL22日)〔朝 体重46.3 体脂肪率10.8〕

1日かけて 水2リットル

朝 プロテインサプリメント

昼 具なしお味噌汁

夜 プロテインサプリメント

 

2日目(TTL23日)〔朝 体重46.3 体脂肪率10.5〕

1日かけて 白湯1.2リットル、水1.2リットル

朝 プロテインサプリメント

昼 豆腐入りお味噌汁、重湯

夜 プロテインサプリメント

 

2日目(TTL23日)〔朝 体重46.6 体脂肪率10.1〕

1日かけて 白湯0.9リットル、水2リットル

朝 プロテインサプリメント

昼 豆腐入りお味噌汁、おかゆ、煮かぼちゃ

夜 プロテインサプリメント

 

終えて

  • 毎日、就寝前に1リットル飲んでいて、そのおかげで夜中に2回程トイレ(水便)に行きたくて起きるのですが、それがキツかったですね。でも、やばいと思ってちゃんと起きるから、人間の体ってすごいなって思います。
  • 回復期に入ると、便秘っぽくなっていきました。
  • 断食(準備と本番と回復)を終えてから数日は、足がむくんでパンパンでした。湯船に浸かりながらマッサージとかしてみるのですが、パンパンのままでした。
  • 断食中に生理があったのですが、生理痛がなくて感動でした。

 

 

断食期間が終わってからも長い間、食事や体重や便の様子など記録していたのですが、めんどくさくなって(何のために記録してるのか分からなくて)辞めました。

 

断食を始めてどんどん減っていった体重ですが、断食終了後、半年程で、断食前の体重に戻っていきました。

 

まとめがよく分かりませんが、これで終わりにします。

 

ワタシの断食の記録でした。

 

 

楽しく生きて果てる。

では〜。